기초대사량은 몸이 아무 활동 없이 소비하는 최소한의 칼로리 양으로, 이를 알고 있으면 다이어트 시 하루 섭취해야 할 칼로리를 효율적으로 조절할 수 있습니다. 다이어트 시 기초대사량을 기준으로 적절한 칼로리 섭취와 운동량을 조정하면 체중 감량에 큰 도움이 됩니다. 아래쪽에서 기초대사량 계산기로 대사량을 계산하고, 다이어트에 어떻게 활용할 수 있는지 확인해보세요
기초대사량 계산기(+다이어트 시 사용 방법)
기초대사량은 몸이 아무 활동 없이 소비하는 최소한의 칼로리 양으로, 이를 알고 있으면 다이어트 시 하루 섭취해야 할 칼로리를 효율적으로 조절할 수 있습니다. 다이어트 시 기초대사량을 기준으로 적절한 칼로리 섭취와 운동량을 조정하면 체중 감량에 큰 도움이 됩니다. 아래쪽에서 기초대사량 계산기로 대사량을 계산하고, 다이어트에 어떻게 활용할 수 있는지 확인해보세요